Боль в спине — одна из самых частых жалоб пожилых людей. В Украине её чаще всего называют остеохондрозом, хотя врачи сегодня используют и другие термины: дегенеративные изменения позвоночника, спондилоартроз, стеноз позвоночного канала, радикулопатия. Суть одна: с возрастом межпозвонковые диски теряют упругость, суставы позвоночника изнашиваются, связки утолщаются, а мышцы спины слабеют. Результат — хроническая боль в пояснице или шее, скованность по утрам, боль, отдающая в ногу или руку, невозможность долго стоять и ходить. Реабилитация при остеохондрозе в нашем пансионате помогает уменьшить боль, вернуть подвижность и научиться жить с изменениями позвоночника без постоянных страданий.
Как проявляются проблемы позвоночника у пожилых
Шейный отдел
боль и скованность в шее, ограничение поворотов головы, боль в плече и руке, онемение пальцев, головные боли в затылке. Головокружения часто связывают с «шейным остеохондрозом», но у пожилых у них бывает много других причин, поэтому важен осмотр врача.
Грудной отдел
боль между лопатками, усиливающаяся при длительном сидении, сутулость.
Поясничный отдел
боль в пояснице, отдающая в ягодицу и ногу (радикулит, ишиас), онемение и слабость в ноге, скованность после сна.
Стеноз позвоночного канала
— особенно характерен для пожилых: человек может пройти лишь короткое расстояние, после чего ноги начинают болеть, неметь, «отказывать», и он вынужден остановиться и присесть или наклониться вперёд. После отдыха может снова идти.
Когда нужно срочно к врачу
Мы обязательно исключаем опасные причины боли в спине. Срочного обследования требуют: внезапная сильная боль после падения (возможен компрессионный перелом при остеопорозе), боль с повышением температуры и потерей веса, онкологическое заболевание в анамнезе, нарастающая слабость в ногах, нарушение мочеиспускания или стула, онемение в области промежности. Врач пансионата оценивает каждый случай и при необходимости направляет на обследование.
Программа реабилитации
Обезболивание
Сначала необходимо уменьшить острую боль, чтобы человек мог двигаться и заниматься. Применяются препараты по назначению врача (с учётом их безопасности для пожилых — особенно для желудка, почек и давления), правильное положение тела, тепло или холод, физиотерапевтические процедуры.
Лечебная физкультура
Основа лечения хронической боли в спине. Реабилитолог подбирает упражнения индивидуально:
- для укрепления глубоких мышц спины и живота — «мышечного корсета», который поддерживает позвоночник;
- для улучшения подвижности позвоночника и тазобедренных суставов;
- на растяжку укороченных мышц — задней поверхности бедра, поясничных, грудных;
- для улучшения осанки;
- при стенозе — упражнения с наклоном вперёд, тренировка на велотренажёре (в наклонном положении ноги работают без боли);
- для шеи — мягкие упражнения на подвижность и укрепление, без резких вращений.
Упражнения выполняются медленно, без боли и рывков, сначала под контролем, затем — самостоятельно.
Массаж
Расслабляет напряжённые мышцы, улучшает кровоток, уменьшает боль. Для пожилых — бережная техника, с учётом состояния кожи, сосудов, остеопороза.
Физиотерапия
По назначению врача — магнитотерапия, электростимуляция, ультразвук, тепловые процедуры. Методы подбираются с учётом противопоказаний: кардиостимуляторов, онкологических заболеваний, состояния сосудов.
Ходьба
Регулярные прогулки с постепенным увеличением расстояния — один из лучших способов поддерживать здоровье спины. Скандинавская ходьба разгружает позвоночник и подходит многим пожилым людям.
«Школа спины»: правильные движения в быту
Многие обострения провоцируются неправильными движениями. Реабилитолог и эрготерапевт учат:
- вставать с кровати через бок, без резкого рывка;
- поднимать предметы с пола, приседая, а не наклоняясь;
- носить сумки, распределяя вес на обе руки;
- правильно сидеть — с опорой для поясницы, ступнями на полу;
- менять положение каждые 30–40 минут;
- выбирать матрас и подушку, позу для сна;
- пользоваться приспособлениями — захватами, длинными ложками для обуви, — чтобы реже наклоняться.
Почему курс с проживанием
Хроническая боль в спине редко проходит от разовых процедур. Нужны регулярные ежедневные занятия, правильный режим, отдых и движение в нужной пропорции. В пансионате человек получает всё это в комплексе, под наблюдением специалистов, без необходимости ездить на процедуры. Кроме того, многие пожилые люди с болью в спине из-за неё мало двигаются и ослабевают в целом — курс помогает вернуть общую активность.
Психологический аспект хронической боли
Хроническая боль изматывает, ухудшает сон и настроение, а тревога и депрессия, в свою очередь, усиливают восприятие боли. Мы учитываем эту связь: помогаем наладить сон, учим техникам расслабления и дыхания, при необходимости подключаем психолога. Часто, когда человек начинает больше двигаться и общаться, боль отступает на второй план.
Сон без боли
Многие пожилые люди с болью в спине плохо спят: просыпаются от неудобной позы, не могут повернуться, утром встают разбитыми. Мы подбираем матрас средней жёсткости, подушку правильной высоты для шеи, учим удобным позам — на боку с подушкой между коленями, на спине с валиком под коленями. Функциональная кровать позволяет приподнять изголовье или ножной конец, если это облегчает боль.
Результаты и сроки
Курс реабилитации при остеохондрозе — обычно 14–21 день. За это время у большинства пожилых людей уменьшается боль, увеличивается подвижность и дистанция ходьбы, улучшается сон. Главный результат — человек получает индивидуальный комплекс упражнений и знания, которые помогут сохранить эффект дома. При необходимости курсы повторяют 1–2 раза в год.
Стоимость
Стоимость складывается из проживания и пакета процедур — ЛФК, массажа, физиотерапии, консультаций. Программа составляется индивидуально после осмотра врача и реабилитолога.
Частые вопросы
Можно ли вылечить остеохондроз полностью?
Возрастные изменения позвоночника обратить нельзя, но можно значительно уменьшить боль и улучшить подвижность.
Подойдёт ли курс человеку с грыжей диска?
Да, программа учитывает грыжу и исключает опасные упражнения.
Есть ли вытяжение позвоночника?
Методы подбирает врач; для пожилых с остеопорозом некоторые виды вытяжения противопоказаны.
Позвоните нам — подберём курс реабилитации при остеохондрозе и боли в спине для вашего близкого.