Болят колени при ходьбе по лестнице, ноют тазобедренные суставы после прогулки, утром пальцы рук не сгибаются, спина ссутулилась, и рост уменьшился на несколько сантиметров. Заболевания опорно-двигательного аппарата есть почти у каждого пожилого человека, и именно они чаще всего ограничивают подвижность и самостоятельность в старости. Многие считают это неизбежным и смиряются с болью, постепенно отказываясь от прогулок, дачи, поездок. Но правильная реабилитация способна заметно уменьшить боль и вернуть способность двигаться. В наших пансионатах мы проводим курсы реабилитации для пожилых людей с болезнями суставов, костей и мышц.
С какими заболеваниями мы работаем
Остеоартроз
— самое частое заболевание суставов. Хрящ постепенно истончается, появляются боль при нагрузке, скованность, хруст, ограничение движений. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы, суставы кистей и позвоночника.
Ревматоидный артрит и другие воспалительные заболевания суставов
— сопровождаются воспалением, отёком, утренней скованностью, со временем — деформацией суставов кистей и стоп.
Остеопороз
— снижение плотности костей, приводящее к переломам при минимальной травме, болям в спине, сутулости.
Подагра
в межприступный период.
Саркопения
— возрастная потеря мышечной массы и силы, которая делает человека слабым и неустойчивым.
Последствия травм и операций на суставах
, в том числе состояние после эндопротезирования.
Плечелопаточный периартрит
(«замороженное плечо») и другие болезни околосуставных тканей.
Главный принцип: движение — лечит
Распространённое заблуждение: если сустав болит, его нужно беречь и не нагружать. На самом деле при артрозе малоподвижность ухудшает ситуацию: хрящ получает питание только при движении, мышцы, стабилизирующие сустав, слабеют, и нагрузка на изношенные поверхности возрастает. Правильно подобранные упражнения — самое эффективное немедикаментозное лечение артроза, которое рекомендуют все современные клинические руководства.
Программа реабилитации
Лечебная физкультура
Реабилитолог составляет индивидуальный комплекс:
- упражнения для укрепления мышц вокруг больных суставов — четырёхглавой мышцы бедра при артрозе колена, ягодичных мышц при артрозе бедра;
- упражнения на подвижность — без боли, в доступной амплитуде;
- упражнения на равновесие — для профилактики падений;
- аэробная нагрузка без ударной нагрузки на суставы — велотренажёр, ходьба, при наличии бассейна — упражнения в воде;
- для кистей — упражнения на сохранение функции пальцев и силы захвата.
Массаж
мышц вокруг суставов — снимает напряжение и боль, улучшает кровообращение.
Физиотерапия
по назначению врача — магнитотерапия, электротерапия, ультразвук, тепловые процедуры вне обострения.
Ортезы и средства опоры
Подбор наколенников, стелек, трости правильной высоты. Трость в руке, противоположной больному суставу, заметно разгружает колено или бедро.
Эрготерапия
Обучение способам выполнять повседневные дела, не перегружая суставы: приспособления с утолщёнными ручками для людей с артритом кистей, высокие стулья и сиденья для унитаза при артрозе бедра, захваты для поднятия предметов с пола.
Особое внимание — остеопорозу
Для людей с остеопорозом программа строится иначе: исключаются резкие наклоны вперёд, скручивания, прыжки, но обязательны упражнения с умеренной нагрузкой на кости, укрепление мышц спины и тренировка равновесия. Врач оценивает необходимость лечения остеопороза, препаратов кальция и витамина D. Мы проводим обучение безопасному поведению — как не упасть и как правильно двигаться, чтобы не получить компрессионный перелом позвонка.
Боль под контролем
Хроническая боль в суставах — тяжёлое бремя. Мы помогаем её уменьшить разными способами: подбором безопасных для пожилого возраста обезболивающих по назначению врача, местными средствами, тепловыми или холодовыми процедурами, правильной нагрузкой и отдыхом. Важно, чтобы человек мог заниматься — боль не должна становиться причиной отказа от движения.
Питание и вес
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на коленные суставы в несколько раз при ходьбе. Для людей с избыточным весом мы корректируем питание, а для тех, у кого есть саркопения, — наоборот, увеличиваем количество белка, чтобы поддержать мышцы. При остеопорозе важны кальций и витамин D, при подагре — диета с ограничением пуринов.
Подготовка к эндопротезированию
Если артроз зашёл далеко и врач рекомендует замену сустава, курс реабилитации до операции помогает укрепить мышцы, научиться ходить с опорой и быстрее восстановиться после неё. Подробнее — на странице «Реабилитация после операций».
Как выглядит день на курсе
Утро начинается с лёгкой разминки, которая снимает утреннюю скованность. После завтрака — индивидуальное занятие ЛФК с реабилитологом, затем физиотерапия или массаж. После обеда и отдыха — групповая гимнастика или занятие на велотренажёре, вечером — прогулка. Между занятиями обязательны периоды отдыха: перегрузка больных суставов так же вредна, как их обездвиживание. Медсестра контролирует давление и самочувствие, а реабилитолог корректирует нагрузку в зависимости от реакции суставов на занятия.
Результаты
Курс реабилитации при заболеваниях суставов и костей — обычно 14–21 день. Большинство пожилых людей отмечают уменьшение боли, увеличение объёма движений, дистанции ходьбы, уверенности при передвижении. Чтобы сохранить результат, мы обучаем самостоятельному выполнению упражнений дома и рекомендуем повторять курсы 1–2 раза в год.
Стоимость
Стоимость складывается из проживания и пакета реабилитационных процедур. Программа составляется после осмотра врача и реабилитолога.
Частые вопросы
Можно ли заниматься при обострении артрита?
В период обострения нагрузку снижают, применяют щадящие методы; активные занятия возобновляют после стихания воспаления.
Помогут ли упражнения, если сустав «стёрся»?
Упражнения не восстановят хрящ, но укрепят мышцы, уменьшат боль и улучшат функцию — часто это позволяет отложить операцию.
Есть ли бассейн?
Наличие бассейна зависит от конкретного пансионата сети — уточните у менеджера.
Позвоните нам — подберём программу реабилитации при заболеваниях суставов и костей для вашего близкого.